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瘦子健身增肥计划大概需要多长时间才能看到效果

发布者:大宝游戏登录-大宝lg游戏-大宝游戏官网 浏览6次 【2019-12-04 16:15:33】

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  展开全部这个因人而异,瘦子光锻炼不行,必须得配合吃才有效果,瘦子要想胖得三分靠练,七分靠吃,如果吃得搭配得好的话一两个月就有初步效果,但一般不太明显,得坚持吃和练,如果坚持了下来的话半年左右就会有明显效果了。

  展开全部所需时间还得看现在的身体条件来判断,此外锻炼期间还需要补充营养。

  1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合。

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